¿Es posible ser feliz en Navidad?

En esta temporada festiva de diciembre, cuando las luces centellean y las risas llenan el aire, es importante reconocer que para algunos, este período puede no estar impregnado de alegría y celebración. La realidad es que para muchas personas, las festividades pueden desencadenar sentimientos de tristeza y soledad. En nuestra última entrada de blog, nos sumergiremos en la complejidad de la depresión durante las festividades, explorando las causas, estrategias de afrontamiento y consejos tanto para los pacientes como para sus seres queridos.

Causas de la Depresión en Navidad:

Sentirse triste en navidad puede tener muchas razones: Los problemas personales, las dificultades económicas, la pérdida de alguién querido y otro tipo de situaciones desagradables pueden estar presentes en cualquier época del año, pero es en Navidad cuando nos condicionan de un modo superior, pudiendo llegar a provocarnos problemas emocionales serios.

Esto es debido, según explica la psicóloga Amaya Terrón, a las “expectativas irreales sobre lo que debemos hacer y cómo debemos sentirnos en estas fechas”.

Presión Social:

La presión para participar en eventos sociales y aparentar felicidad puede ser abrumadora. La comparación con las imágenes idílicas de las festividades puede intensificar los sentimientos de insuficiencia y soledad.

Recuerdos Dolorosos:

Para aquellos que han experimentado pérdidas o traumas durante esta temporada, las festividades pueden traer consigo una avalancha de recuerdos dolorosos y sentimientos de nostalgia.

Expectativas no Cumplidas:

Las expectativas poco realistas sobre cómo deberían ser las festividades pueden generar decepción y desilusión, contribuyendo a la sensación de desesperanza.

“La Navidad por sí misma no genera sentimientos negativos en las personas, es la interpretación de lo que deberíamos ser, hacer o tener, nuestra actitud y falta de compromiso con nosotros mismos lo que amarga estas fechas”

Cómo Enfrentar la Depresión en Diciembre:

Busca Apoyo Profesional:

La terapia psicológica puede proporcionar un espacio seguro para explorar y comprender tus emociones. Nuestro equipo en Christian Psy está aquí para apoyarte durante esta temporada.

Establece Límites:

Aprende a decir no a eventos y compromisos que te resulten abrumadores. Establecer límites saludables es esencial para preservar tu bienestar emocional.

Reestructura Expectativas:

Modifica tus expectativas y permítete disfrutar de las festividades de una manera que sea significativa para ti. No te compares con las imágenes idealizadas que se proyectan en los medios y las redes sociales.

Este diciembre, en Christian Psy, nos unimos como comunidad para apoyarnos mutuamente en momentos de alegría y dificultad. Recordemos que la depresión en las festividades no está sola y que juntos podemos crear un espacio donde la comprensión y el apoyo florezcan.

En nuestro consultorio psicologico ubicado en Chinandega, contamos con el profesionalismo y la experiencia que necesitas para resolver tu situación, si buscas un psicólogo online nuestro consejo es que evalúes muy bien las opciones, dejanos un mensaje al Whatsapp y con gusto te atenderemos. Solo da clic a este número: +505 89672200

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